최신 건강&의학 이슈 모음, 요약정리

• 고혈압 예방을 위해 고칼륨 식품 섭취 필요. 고구마, 바나나, 케일 등은 염분 배출, 근육 기능 유지에 도움. 갱년기 여성은 고혈압 위험이 높아지며, 혈압 관리 중요. 고칼륨 음식 선택으로 녹색 채소, 과일 섭취 권장. 중년 이상은 근육 감소와 기능 손상 예방을 위해 칼륨 중시. 그러나 이미 신장병이 있을 경우 칼륨 섭취에 주의 필요. 고구마, 바나나, 케일은 뿐만 아니라 베타카로틴, 루테인 등이 풍부하여 눈 건강, 면역력 강화, 암 예방에도 도움이 됨.
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• 2021년 여성 간암 신규 환자 3924명, 여성 중 50~60대가 절반 차지. 간암은 증상이 뚜렷하지 않아 발견이 어렵고, 늦게 발견되면 사망률 높음. 여성 간암의 위험 요인은 주로 간염 바이러스(72% B형, 12% C형)로, 중년 여성 중 예방접종이 미흡. B형 간염 예방접종과 정기 혈액검사 권장. 간암 예방 위해 과식과 음주 피하며 건강한 생활 습관 필요. 술 뿐 아니라 고열량 식품과 비알코올성 지방간에도 주의 필요. 건강검진 중요성 강조.
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• 믹스커피 봉지로 젓는 습관은 편리함과 맛의 추구로 퍼지고 있으나, 봉지에 포함된 미지의 성분이 녹아나와 건강에 영향을 미칠 수 있음. 포장재에 사용된 플라스틱 및 인쇄 성분은 불분명하며, 뜨거운 물에서 용출되는 가능성 있음. 믹스커피를 뜰 때는 조심 필요하며, 스푼 대신 다른 방법으로 믹스커피를 녹여 마시는 것이 안전할 수 있음.
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• 세 살배기 올리버는 음식에 대한 두려움으로 회피성 제한 음식 섭취 장애(ARFID)를 겪어 정상적인 식사가 어려웠다. 영양 공급을 위해 튜브를 사용하며 성장 부진과 영양 실조에 시달렸다. 회피성 제한 음식 섭취 장애는 주로 아동에게 나타나며 특정 색깔, 촉감, 냄새 등에 거부감을 느끼는 질환으로, 정상적인 식사 어려움과 사회적 활동 참여에 어려움을 초래한다. 국내에서도 섭식장애 환자가 늘어나고 있다.
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• 화장한 채로 유산소 운동하면 수분증발 방해·모공 막히고 유분 감소, 건조함 유발될 수 있음. 미국 텍사스A&M대학교 연구에서 건강한 대학생 43명 조사, 화장 부위에서 더 많은 수분이 증가하고 모공은 막힐 수 있으며, 유분은 감소하는 결과를 도출. 피부 건강을 위해 운동 전 화장 제거 권장.

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• 겨울이 끝나도 두피 건조로 발생한 비듬은 무시할 수 없다. 두피는 혈관과 신경이 많아 환경 영향을 크게 받는데, 이로 인한 비듬은 가려움, 상처, 진물, 뾰루지를 유발할 수 있어서 적절한 대처가 필요하다. 자주 감거나 뜨거운 물 사용을 피하고, 순한 샴푸를 선택해 두피를 건조하지 않도록 주의해야 한다. 두피 자극은 피하고, 드라이기는 찬바람으로 사용하며, 두피에 직접 바르는 보습제로 적절한 관리가 가능하다. 그러나 1~2주 내에 개선되지 않거나 악화되면 전문의 상담이 필요하다.
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• 수분 섭취, 흡연, 카페인, 알코올, 자극적인 음식, 특정 약물은 과민성 방광을 악화시키는 원인으로 작용. 이뇨제, 변비, 염증, 당뇨, 신경 손상 등도 영향을 줄 수 있음. 과민성 방광 증상을 완화하기 위해 수분 섭취를 조절하고, 흡연과 카페인 섭취를 줄이며, 알코올을 적절히 관리하는 것이 필요. 또한 자극적인 음식을 피하고, 특정 약물 복용 시 의사와 상담하여 적절한 대처가 필요하다.
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• 정부는 응급·고난도 수술 수가를 확대하고, 응급환자에 대한 간호사의 심폐소생술 허용 등 현장 의료진에 대한 보상 확대책을 추진하며 의료체계 갈등에 대응한다. 의료계 갈등 장기화에 대비하고자 지난 7일 중앙재난안전관리본부 회의에서 1285억 원의 예비비 지출을 의결하며 현장 의료진 보상 강화를 선언했다. 또한, PA 간호사의 업무범위 확대를 통해 응급환자 대응 능력을 강화하고, 문신사 허용 방안에 대한 논의를 시작하며 의료계 대응 전략을 강화한다.

• 미국 심장협회(AHA)에 따르면, 커피는 심장 부정맥을 증가시키지 않고 오히려 심방세동 발생 가능성을 낮추는 효과가 있다. 심부전 발병 위험을 낮출 수 있는 커피는 순수한 '블랙 커피'로, 설탕이나 시럽 등 첨가물은 피하는 것이 좋다. 그러나 카페인에 예민한 경우, 과도한 섭취는 피하며, 디카페인 커피도 주의해야 한다. 건강한 성인의 하루 카페인 섭취량은 400㎎ 이하이며, 수면에 영향을 줄 수 있어 잠자리에 들기 전에는 자제하는 것이 좋다.
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• 식약처가 '키 성장'과 관련한 건강기능식품 부당광고를 적발했다. 최근 어린이 키 성장에 대한 부모들의 관심으로 식품 광고가 증가하고 있으며, SNS를 통한 홍보도 늘어나고 있다. 식약처는 '키성장영양제', '키크는영양제' 등으로 광고하여 건강기능식품으로 오인시키거나, 허위·과장된 신체조직 기능과 효능에 대한 광고 등을 적발했다. 소비자는 '건강기능식품 인증마크' 확인을 통해 안전한 제품을 구매해야 한다.
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• 유럽에서 앵무병 발병이 증가하고 있으며 현재까지 5명이 사망했다. 앵무병은 야생 및 애완용 조류에서 발생하며, 드물지만 사람에게 전염될 수 있다. 감염된 새의 분비물을 통해 호흡기로 전염되며, 경미한 증상부터 심각한 폐렴까지 다양한 증상을 나타낼 수 있다. 감염 사례가 유럽 여러 국가에서 보고되고 있으며, WHO는 손 위생 및 조류와의 접촉 주의를 당부하고 있다. 국내에서는 아직 법정전염병으로 분류되지 않아 실정 파악이 어려우나 주의가 필요하다.
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• 롱코비드(코로나19 장기 후유증) 환자들은 감염 전보다 심한 숙취를 경험할 가능성이 높다는 스탠퍼드대 연구 결과가 나왔다. 바이러스와 염증이 혈액뇌장벽을 약화시켜 숙취를 더 심하게 일으킬 수 있다는 가설을 제기하며, 롱코비드 환자의 술 반응 및 민감성이 새롭게 나타날 수 있다고 밝혔다. 현상을 더 확신하기 위해 추가 연구가 필요하지만, 코로나 감염 후 음주 문제와의 연관성 가능성을 시사한다.
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• 근육을 키우거나 다이어트를 위한 올바른 단백질 섭취가 중요하다. 너무 많은 양은 신장결석, 심장질환, 비만을 유발할 수 있으며, 동물성 식품에 의존하는 것도 문제일 수 있다. 하루에 권장 단백질 양은 56g이며, 활동량이 많은 경우 체중 1㎏당 1.2~1.7g 정도 섭취가 권장된다. 또한, 근력 운동 후 30~45분 이내에 단백질을 보충하는 것이 근육을 키우고 몸을 회복하는 최적의 방법이라고 전문가들은 강조한다.
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• 간호사 집단의 의료현장 참여 지지와 함께 윤석열 대통령의 PA간호사 법적 보호와 간호법 개정에 대한 긍정적 입장이 대한간호협회에서 표명됐다. PA간호사의 의사 업무 대신 수행과 간호법 내용에 대한 적극적 지원으로 간호사의 자부심 강화를 촉구하며, 대통령의 지난해 거부권 행사와는 다른 상황이라고 주장하며 계속된 간호법 개정을 기대하고 있다.
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• 성소수자에게 성관계 후 항생제 독시사이클린 복용 시 성병 발병이 50% 감소하는 독시-PEP 정책의 효과가 나타났다. 샌프란시스코 공중보건국의 연구에 따르면, 2022년 11월부터 이 정책을 도입한 결과 동성애자와 양성애자 남성, 트랜스젠더 여성의 클라미디아와 초기 매독 발병 건수가 50% 감소했다. 성병 예방에 효과적이라는 의견과 함께, 향후 미국에서도 성병 예방을 위한 정책으로 확대될 가능성이 제기되고 있다.
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• 일리노이대 연구팀은 90분 주기로 일하고 휴식을 권장하며, 이는 주의력과 집중력 향상에 도움됨을 발표. 휴식 시 스크린에서 벗어나 움직이기, 동료와 어울리기, 짧은 낮잠 취하는 것도 권장. 이는 휴식을 취하지 않으면 지속된 집중으로 인해 효율성이 떨어지고 몸의 에너지 소모. 연구에 따르면, 90분 주기의 일과 후 휴식이 인간의 효율적인 생체 리듬이라고 함. 이러한 휴식 방법은 주의력 유지, 기억력 향상, 생산성 증진에 도움을 줄 수 있다.

• 보리차는 중금속과 발암성 물질을 몸에서 배출하며, 포화지방산, 콜레스테롤 억제에 도움. 피부 영양 개선, 항암 화합물 흡수 촉진, 비타민 B6, 판토테산 합성 증진 등 다양한 건강 효과 있음. 아기에게도 안전하게 마시며, 물 대신 보리차를 먹이는 것이 도움. 건강에 이로운 세균 번식에 기여하고, 낮잠 후 기억력 개선, 생산성 향상도 도움. 집에서 직접 만든 보리차는 공장 제품과 다를 수 있으므로 영양 성분표 확인이 필요. 현대에도 건강을 위해 주목받고 있음.
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• 롱코비드 환자들이 체내 철분 결핍으로 인한 건강 합병증을 겪을 가능성이 있다는 연구 결과. 코로나로 체내 철분 흐름이 둔화되어 철분이 '잘못된 곳'에 갇히는 상태, 개인의 체내 철분 부족과는 다름. 연구팀은 철분을 혈류로 재이동시켜 적혈구에 더 유용하게 사용할 수 있는 방법에 대한 연구 필요성을 제기. 철분 결핍은 염증과 빈혈 악화 가능성 있으며, 코로나19 감염 초기에 철분이 잘 분배되지 못하면 건강한 적혈구 생성 방해. 지속적인 철분 결핍은 몸 전체의 산소 운반을 저해하며, 코로나19 후 롱코비드 환자들에서 정상적인 철분 조절 복귀가 오랜 시간 걸릴 수 있다.
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• 감자는 탄수화물 음식으로 몸과 뇌의 에너지원이며, 단백질과의 시너지 효과가 있어 건강에 이로움. 아침 식단에 감자, 달걀, 채소-과일, 우유로 영양소 고루 갖춘 식단 구성. 감자는 소화가 잘되고 포만감을 오래 유지해 점심 과식을 막아 다이어트 효과 기대. 감자의 풍부한 식이섬유와 비타민 C는 아침 장 건강에 도움. 염증 완화, 부종 완화, 혈압 조절에도 도움이 되며, 속이 쓸 때나 위염 증상이 있을 때 감자가 도움. 단, 찐 감자는 혈당 지수가 높아 당뇨병 환자는 주의가 필요하며, 감자전은 혈당 상승을 억제하면서 맛과 영양을 즐길 수 있는 옵션.
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• 요가 강사인 에코 엘리엇이 허리와 어깨 통증으로 30KK 사이즈의 가슴을 가진 채 생활에 어려움을 겪어 유방축소수술을 했으나 8년 뒤에 다시 가슴이 커져 2차 수술을 받음. 가슴 크기 때문에 옷을 찾기 어려웠고, 가슴이 커진 영향으로 다시 고통을 겪으며 두 번째 수술 고려. 유방축소술 후 가슴이 다시 커질 수 있지만 큰 비율은 아니며, 호르몬 변화, 체중 증가, 임신 등이 그 원인.