우리 사회에는 먹는 것만으로도 살이 찌는 체질을 가진 사람들이 많습니다. 바로 그 체질의 주범, 체지방! 체지방이 너무 많으면 건강에 해로운 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 특히 나이가 들면서 복부지방이 늘어나는 경우가 많은데, 이는 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 위험을 높입니다. 그래서 우리는 체지방 축적을 막기 위해 노력해야 합니다. 어떻게 체지방을 줄일 수 있을까요? 물론 식단 조절이 중요합니다. 하루 섭취 칼로리를 줄이는 것이 필요합니다. 하지만 그 외에도 지방 소모량을 높일 수 있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이런 음식들은 다이어트에 성공하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 요거트는 건강에 좋은 음식 중 하나입니다. 그릭 요거트는 특히 지방이나 설탕 함량이 낮아 다이어트에 좋습니..
