웃음의 효과에 대한 최신 연구 결과가 밝혀내는 것은, 웃음이 우리의 건강에 큰 영향을 미친다는 사실입니다. 특히나 고통과 스트레스를 줄이는 데 웃음이 미치는 영향은 놀랍습니다. 과학자들의 연구에 따르면, 하루에 한 번씩 실컷 웃는 것만으로도 우리의 면역력이 상승하고, 우리의 정신적, 심리적 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 면역력 향상과 생리적 효과 우리가 웃을 때는 우리 얼굴에 있는 15개의 근육이 활성화됩니다. 특히 배꼽 부근의 웃음은 신체 내부기관을 진동시켜 혈액순환이 촉진되며 호흡량도 증가합니다. 사람들이 웃음을 터뜨릴 때, 우리의 면역시스템은 활성화되고, 면역을 억제하는 스트레스 호르몬이 감소하게 됩니다. 뿐만 아니라 뇌에서는 고통을 줄이고 스트레스를 해소하는 엔돌핀과 엔케팔린과 같은 화..

눈을 감고 숙면에 빠져, 충분한 시간을 자도 다음 날 피로함이 가시지 않는다면, 이는 당신의 몸이 당신에게 전하는 신호일지도 모릅니다. 이상한 일이라고 생각할 수 있겠지만, 실제로는 다양한 이유로 인해 이런 현상이 발생할 수 있습니다. 함께 살펴보면서, 당신의 몸과 마음을 이해해보는 시간을 가져봅시다. 1. 만성피로증후군: 피로함의 신비한 세계 만성피로증후군은 단순한 피로가 아니라 6개월 이상 지속되는 피로감을 말합니다. 이러한 상태에는 다양한 신체적, 정신적 증상이 동반될 수 있습니다. 피로감, 집중력 저하, 수면장애, 두통, 식욕 장애 등이 그 예입니다. 이러한 증상이 지속된다면, 전문가의 도움을 받아 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 2. 너무 많은 잠, 또는 너무 적은 잠 수면은 양과 질이 모두 ..

18세의 애나벨 앤더슨은 이런 기형으로 태어났다는 사실에 대해 처음에는 부끄러움과 수치스러움을 느꼈습니다. 왼쪽 발가락에 발톱이 없이 태어났다는 것은 그녀에게 큰 고통으로 다가왔습니다. 자신을 다른 사람들과 비교하며, 왜 자신만 발톱이 없는지, 그녀에게 왜 이런 일이 일어났는지 의문을 제기하기 시작했습니다. 애나벨은 자신의 발에 대한 단순한 특이성으로 자신을 괴물처럼 느꼈습니다. 하지만 점점 알아가면서, 이러한 상황을 받아들이고자 하는 과정을 거쳤습니다. 애나벨이 이를 받아들이고자 하는 과정은 그녀가 다른 사람들과의 소통을 통해 시작되었습니다. 애나벨은 이런 점을 공개하고, 자신의 이야기를 말하는 용기를 가져 보았습니다. 그 결과, 그녀의 영상은 틱톡에서 수백만 번이나 조회되었고, 많은 이들의 공감을 이..

당신이 느끼는 허리 아픔, 목의 뻐근함은 정말 우울증의 증상일 수 있습니다. 네, 정말이죠. 이것이 바로 우울증의 놀라운 면 중 하나입니다. 때로는 우울증은 당신이 기분이 우울하거나 무기력한 것을 느끼게 만드는 것 이상의 증상을 가지고 나타날 수 있습니다. 사실, 식욕 부진이나 수면 문제와 같은 전형적인 증상 이외에도 많은 의외의 증상들이 있습니다. 이러한 의외의 증상들은 대개 많은 사람들에게 알려져 있지 않으며, 종종 의사들조차도 그러한 증상을 우울증의 징후로 잘 알지 못합니다. 우선, 허리와 목의 통증은 우울증의 일부로 인식되지 않는 경우가 많습니다. 그러나 한 연구에 따르면 만성 통증을 겪는 사람들 중 약 42%가 통증이 시작되기 전에 우울증을 경험했다고 합니다. 그래서 만약 당신이 요즘 허리나 등..

우울증, 우리 사회에서 자주 들리는 단어 중 하나입니다. 이른바 '우울증 대국'으로 알려진 나라가 있습니다. 그 나라는 바로 아이슬란드입니다. 그런데 왜 이렇게 추운 땅에 이렇게 많은 사람들이 우울증에 시달리는 걸까요? 이에 대한 이야기를 해보겠습니다. 우선, 아이슬란드의 우울증 대책은 어떻게 이뤄지고 있을까요? 우선 이 나라의 항우울제 처방률이 굉장히 높다는 사실을 알게 되었습니다. '아워 월드 인 데이터'의 분석 결과에 따르면 1000명 당 161.1명이 항우울제를 복용한다고 합니다. 이는 사실상 6명 중 1명이 항우울제를 복용하는 셈이죠. 그렇다면 이런 높은 비율의 항우울제 복용은 어떤 이유에서 발생하는 걸까요? 첫 번째로는 아이슬란드의 약값이 매우 저렴하다는 점입니다. 항우울제의 가격이 너무나 저..

한 아이가 벽지와 소파를 뜯어먹는다고? 네, 이야기가 정말이지 황당할 수 있지만, 이 문제는 더 깊은 이유가 있을 수 있습니다. 이식증(이미증)은 영양가가 없는 물질을 계속해서 먹는 증상으로, 이식증에 걸린 아이들은 종이, 머리카락, 헝겊, 끈, 회반죽과 같은 이상한 물건들을 섭취하는 경우가 많습니다. 한 세 살 아이인 스테이시는 그림으로 그릴 수 없는 정도로 집 안의 모든 것을 먹으려고 합니다. 그녀의 어머니인 스테이시 아헤른은 딸이 안전하게 자라길 원하지만, 아이는 그 뜻을 이해하지 않는 것처럼 보입니다. 스테이시 아헤른은 딸이 위험한 물건을 먹지 않도록 하루종일 지켜봐야 하며, 그럼에도 불구하고 아이는 양초 왁스, 식물, 소파, 장난감, 그리고 벽지를 먹으려고 합니다. 이식증은 스테이시의 딸인 윈터..

한 때 대한민국의 스타크래프트1 경기장을 뜨겁게 달구었던 인물, 그 이름은 김성현이었다. 그의 이야기는 오늘도 게임 팬들 사이에서 전설로 전해지고 있다. 함께 그의 흥미진진한 이야기를 살펴보자. ### 1. 전설의 시작 김성현은 STX SouL의 2차 지명으로 프로게이머로 입단하였다. 데뷔 첫 경기에서 벙커링 전략으로 이주영을 물리치며 프로 스타크래프트 경기장에 그의 이름을 알리게 된다. 그러나 그의 실력은 그것만으로 끝나지 않았다. 곧 그는 Zerg 종족을 사용하는 선수로서 그의 특출난 능력을 세상에 알리기 시작한다. ### 2. 전략의 창조자 김성현은 단순히 경기에서 이기기 위해 플레이하는 것이 아니라, 전략을 창조하는 데서도 뛰어났다. 종종 그는 상대를 놀라게 할만한 새로운 전략을 사용하여 경기를 ..

한동훈, 그의 이름을 아시나요? 대한민국의 검사 출신이자 현 정치인으로서의 커리어를 거둔 한동훈은 많은 사람들에게 익숙한 인물입니다. 그의 생애는 그야말로 한국의 국정사에 길이 남을 만한 다채로운 이야기로 가득 차 있습니다. 오늘은 그의 화려한 인생 이야기를 함께 살펴보도록 하겠습니다. 한동훈은 1973년 4월 9일에 서울특별시에서 태어났습니다. 그의 아버지는 어플라이드 마그네틱스의 한국 법인 대표였으며, 이 회사는 당시 세계 1위 마그네틱 레코딩헤드 제조회사로서의 명성을 자랑했습니다. 유아기에 충청북도 청주시로 이사한 한동훈은 수동성당 부설 성 안나 유치원을 졸업하고, 그 후 서울의 강남구로 이사하여 서울신동초등학교, 경원중학교, 현대고등학교, 서울대학교 법과대학을 거쳐 성장했습니다. 학창 시절부터 한..

어떤 음식을 운동 후에 먹느냐는 운동의 효과에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 운동 후 탄수화물과 카페인을 함께 섭취하면 운동 효과가 더욱 향상된다는 사실이 밝혀졌습니다. 호주의 가르반 의학연구소에서 수행된 연구에 따르면, 운동 후 탄수화물과 카페인을 함께 섭취하면 운동 중에 사용되는 글리코겐의 생산량이 평균적으로 66% 이상 증가한다고 합니다. 글리코겐은 근육을 움직이는 데 필요한 에너지원으로 작용합니다. 연구팀의 존 할리 박사는 "운동 전이나 운동 중에 탄수화물과 카페인을 함께 섭취하면 운동 능력이 증진된다는 사실은 이전 연구에서도 밝혀진 바 있습니다. 하지만 이번 연구에서는 운동 후 두 가지를 함께 섭취했을 때 글리코겐의 생산량이 더욱 빨라진다는 것을 새롭게 확인했습니다"라고 말..

여러분, 몸매 관리의 달인이자 연기의 대표주자인 배우 유태오가 드디어 그의 다이어트 비법을 공개했습니다! 그가 어떤 식단으로 25kg을 감량했는지 알아볼까요? 1. 닭가슴살 - 근육 보호와 다이어트의 친구 우선 유태오가 감량에 활용한 주 재료는 바로 닭가슴살입니다. 닭가슴살은 단백질 함량이 풍부하여 근육을 보호하고 체지방을 태우는 데 도움을 줍니다. 또한, 단백질은 소화가 느리고 포만감을 느끼게 해주기 때문에 다이어트에 이상적입니다. 2. 현미밥 - 건강한 탄수화물의 선택 두 번째로 유태오가 선택한 음식은 현미밥입니다. 현미밥은 비정제 탄수화물이 풍부하여 소화가 느리고 포만감을 유지해줍니다. 또한, 식이섬유와 영양소가 풍부하여 건강한 다이어트에 도움을 줍니다. 3. 저염식 - 체지방 감소와 체중 감량을 ..