고혈압 예방을 위해 고칼륨 식품 섭취 필요. 고구마, 바나나, 케일 등은 염분 배출, 근육 기능 유지에 도움. 갱년기 여성은 고혈압 위험이 높아지며, 혈압 관리 중요. 고칼륨 음식 선택으로 녹색 채소, 과일 섭취 권장. 중년 이상은 근육 감소와 기능 손상 예방을 위해 칼륨 중시. 그러나 이미 신장병이 있을 경우 칼륨 섭취에 주의 필요. 고구마, 바나나, 케일은 뿐만 아니라 베타카로틴, 루테인 등이 풍부하여 눈 건강, 면역력 강화, 암 예방에도 도움이 됨. 2021년 여성 간암 신규 환자 3924명, 여성 중 50~60대가 절반 차지. 간암은 증상이 뚜렷하지 않아 발견이 어렵고, 늦게 발견되면 사망률 높음. 여성 간암의 위험 요인은 주로 간염 바이러스(72% B형, 12% C형)로, 중년 여성 중 예방접종..

브라질에서 뎅기열이 급증하며 보건 당국이 우려하고 있습니다. 2024년 첫 두 달 동안 100만 건 이상의 뎅기열 환자가 신고되었고, 기후 변화와 도시 성장이 증가에 영향을 미치고 있습니다. 백신 접종 캠페인도 진행 중이지만 백신 부족과 도시화 속도에 따라 백신의 효과가 제한되고 있습니다. 이 외에도 모기의 서식지, 유전자 변형 모기, 기본 위생 문제 등이 급증의 배경으로 지목되고 있습니다. 중년 여성은 갱년기로 신체 변화가 심해져 부실한 식사를 피해야 합니다. 간편식과 대충 때우는 식사는 갱년기에 영향을 미치며, 염증을 일으키고 심뇌혈관 질환 위험을 증가시킵니다. 영양가 풍부한 음식과 규칙적인 식습관은 중년-노년의 건강을 유지하는데 중요합니다. 특히 대두, 검은콩, 강낭콩과 같은 콩류는 심혈관 질환 예..