고혈압 예방을 위해 고칼륨 식품 섭취 필요. 고구마, 바나나, 케일 등은 염분 배출, 근육 기능 유지에 도움. 갱년기 여성은 고혈압 위험이 높아지며, 혈압 관리 중요. 고칼륨 음식 선택으로 녹색 채소, 과일 섭취 권장. 중년 이상은 근육 감소와 기능 손상 예방을 위해 칼륨 중시. 그러나 이미 신장병이 있을 경우 칼륨 섭취에 주의 필요. 고구마, 바나나, 케일은 뿐만 아니라 베타카로틴, 루테인 등이 풍부하여 눈 건강, 면역력 강화, 암 예방에도 도움이 됨. 2021년 여성 간암 신규 환자 3924명, 여성 중 50~60대가 절반 차지. 간암은 증상이 뚜렷하지 않아 발견이 어렵고, 늦게 발견되면 사망률 높음. 여성 간암의 위험 요인은 주로 간염 바이러스(72% B형, 12% C형)로, 중년 여성 중 예방접종..
