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2024/03 255

'나만 잘 안되는 연애' .. 애인과 갈등의 원인.. 어떻게 해결할까?

여러분, 연애의 세계는 정말로 놀라운 곳입니다. 그 곳에서는 우리가 예상하지 못한 변수와 함정들이 우리를 기다리고 있죠. 하지만 때로는 우리 자신의 행동이 상대방과의 관계를 복잡하게 만들어 버릴 수 있습니다. 그래서 오늘은 함께 '연애 하는데 왜 항상 문제가 생길까'라는 주제로 한 번 살펴보려고 합니다. 먼저, 우리는 종종 상대방의 말과 행동을 과도하게 해석하는 경향이 있습니다. 단 한 마디의 말이나 한 번의 행동에도 깊은 의미를 찾아내고, 그것을 너무나도 민감하게 받아들이곤 합니다. 하지만 이런 과도한 분석은 종종 오해를 낳거나, 불필요한 갈등을 일으킬 수 있습니다. 상대방의 의도를 너무나도 심층적으로 파헤치려고 하지 말고, 가끔은 단순히 그들의 말을 받아들이는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 그리..

카테고리 없음 2024.03.20

"급속한 확산, 일본을 위협하는 치사율 30%의 연쇄상구균 독성쇼크증후군!"

한국 관광객들이 일본으로 쏟아지고 있는데, 거기서 벌어지는 일이야말로 영화 속 이야기 같네요. 온천을 즐기고, 맛있는 음식을 먹으며, 관광지를 돌아다니는데, 갑자기 예고없이 나타난 치명적인 바이러스에 주의가 필요합니다! 네, 맞아요. 이 바이러스의 이름은 "연쇄상구균 독성쇼크증후군(STSS)"입니다. 듣기만 해도 소름이 끼치는 이름이네요. 이 바이러스는 무서운데요, 지난해에는 941건이 발생했지만, 올해 2월까지 벌써 378건이 등록됐다고 합니다. 이건 정말 말도 안 되는 속도인데요, 그리고 일본의 47개 현 중 2개 현을 제외한 모든 현에서 감염이 확인됐다고 하니까 이게 무슨 일이죠? 완전 영화 속 이야기 같은데요! STSS라는 이름 자체가 무섭지만, 이건 치사율이 30%에 달하는 위험한 바이러스입니다..

카테고리 없음 2024.03.20

'웨이트 트레이닝' ... 뇌의 인지능력과 기억력도 향상시킨다?!

오늘날 운동은 단순히 몸을 강화하는 것뿐만 아니라 뇌 기능과 기억력을 향상시키는 데에도 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 나와, 정말로 흥미로운 사실이죠! 예전에는 운동은 주로 몸을 단련하고 체력을 키우는 데 초점을 맞추었지만, 최근의 연구는 운동이 뇌에 미치는 영향에 대해 새로운 시선을 제시하고 있습니다. 고강도 저항 훈련을 통해 근육을 강화하는 운동은 뇌 기능을 향상시킬 수 있다고 밝혀졌습니다. 이 연구는 해마 내의 특정 영역과 뇌의 다른 부분 사이의 연결성이 증가함으로써 기억 성능을 개선시킬 수 있다는 것을 발견했습니다. 해마는 기억 형성과 관련된 중요한 영역으로, 이것이 운동이 기억력에 어떤 영향을 미칠 수 있는지를 설명하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 연구에서는 19세부터 27세까지의 건강한 ..

카테고리 없음 2024.03.20

'틈틈히 나는 시간'에만 운동해도 효과는 충분하다?

당신이 바쁜 일상 속에서도 건강을 유지하고 싶다면, 하루에 300kcal를 손쉽게 태우는 방법에 대해 알아볼까요? 바로 "틈틈히 운동법"입니다. 일상 속에서 틈날 때마다 조금씩 운동을 하면, 근육을 키우고 체지방을 태우는데 도움이 됩니다. 근육을 만들기 위해서는 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이 필요합니다. 하지만 많은 사람들이 시간 부족을 핑계로 운동을 소홀히 하곤 합니다. 이때 자신에게 조금만 더 엄격해진다면, 자투리 시간을 활용하여 몸을 더 강하게 만들 수 있습니다. 전문가들은 하루에 300kcal를 소모하는 것이 최적이라고 말합니다. 일반적으로 1시간에서 1시간 30분의 운동이 필요한데, 이를 자투리 운동으로 나눠서 해도 동일한 효과를 볼 수 있다고 합니다. 중간 수준의 유산소 운동을 택하면 좋습니..

카테고리 없음 2024.03.20

'고름 덩어리' 종기, 어떻게 처치해야 할까?

당신의 건강을 위해 종기에 대한 이야기를 나눠보려 합니다. 종기는 흔한 피부 질환 중 하나로, 모낭(털집)이 염증을 일으켜서 생기는 것으로, 종기가 커지면서 피부 위에 작은 덩어리 혹은 결절이 생기는 것을 말합니다. 이러한 종기는 주로 얼굴, 목, 겨드랑이, 엉덩이, 허벅지 등의 부위에서 발생하며, 여러 가지 건강 문제가 원인이 될 수 있습니다. 종기가 발생하면 처음에는 반점으로 시작되어 피부 위나 아래에서 어두운 색의 부위로 나타나며, 부어오르고 아프기도 합니다. 이후에는 고름이 채워진 종기가 형성되어 통증이 심해질 수 있습니다. 종기가 자연적으로 빠지기도 하지만 종기를 직접 터뜨려서 물기를 제거하는 것이 통상적인 조치입니다. 종기는 박테리아나 곰팡이, 화농성한선염 등에 의해 발생할 수 있습니다. 가장..

카테고리 없음 2024.03.20

야식으로 고기를 먹으면 수면에 방해가 될까? 식물성 vs. 동물성 단백질이 미치는 수면의 비밀"

여러분, 당신은 고기를 먹고 잠에 들면 깊은 수면을 취할 수 없다는 말을 들어본 적이 있나요? 신기하게도, 최근 연구에 따르면 이 말에는 고기와 수면 간의 비밀이 숨어있을지도 모른다는 것이 드러났습니다. 식물성 단백질과 동물성 단백질이 수면의 질에 미치는 영향을 살펴보자면 놀랍게도, 고기를 먹고 자면 깊은 수면을 얻기 힘들 수 있다고 합니다. 그렇다면, 이 단백질들이 우리의 수면에 어떤 영향을 미치는 걸까요? 바쁜 일상에 치이면서 잠을 푹 자는 것이 얼마나 중요한지 아시나요? 그럼 함께 이 연구 결과를 통해 당신의 밤을 더 편안하게 만들어보도록 하죠! 식물성 단백질 vs. 동물성 단백질, 누가 더 수면에 좋을까요? 최근 유럽 임상 영양학 저널에 발표된 연구에 따르면, 식물성 단백질은 수면의 질을 향상시킬..

카테고리 없음 2024.03.20

먹기만 해도 살이 찌는 체질을 타파하라!

우리 사회에는 먹는 것만으로도 살이 찌는 체질을 가진 사람들이 많습니다. 바로 그 체질의 주범, 체지방! 체지방이 너무 많으면 건강에 해로운 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 특히 나이가 들면서 복부지방이 늘어나는 경우가 많은데, 이는 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 위험을 높입니다. 그래서 우리는 체지방 축적을 막기 위해 노력해야 합니다. 어떻게 체지방을 줄일 수 있을까요? 물론 식단 조절이 중요합니다. 하루 섭취 칼로리를 줄이는 것이 필요합니다. 하지만 그 외에도 지방 소모량을 높일 수 있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이런 음식들은 다이어트에 성공하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 요거트는 건강에 좋은 음식 중 하나입니다. 그릭 요거트는 특히 지방이나 설탕 함량이 낮아 다이어트에 좋습니..

카테고리 없음 2024.03.20

스트레스도 일종의 동력?! 성공을 이끄는 마음가짐 4가지

스트레스는 우리 삶에서 피할 수 없는 현상입니다. 때로는 예상치 못한 곳에서 우리를 찾아와 마음을 압박하기도 하죠. 그렇다고 해서 스트레스를 멀리하려고 하거나 무시하려고 해서는 안 됩니다. 오히려 스트레스를 마음가짐의 한 부분으로 받아들이고, 이를 성공으로 이끄는 동력으로 활용할 수 있다는 사실을 알아야 합니다. 1. 불안과 걱정을 받아들이고 허용하기 우리는 자주 불안하고 걱정스러운 순간을 겪곤 합니다. 이러한 감정을 부정하거나 숨기는 것보다는 솔직하게 인정하는 것이 중요합니다. 불안과 걱정이란 우리가 어떤 일에 중요성을 두고 있는 것을 나타내는 신호일 수 있습니다. 그러므로 이러한 감정을 받아들이고, 그것을 향상시키기 위한 목표로 삼아보세요. 발표 준비 중이라면, 걱정하는 대신 더 열심히 준비하고 완벽..

카테고리 없음 2024.03.20

하루에 한 번 실컷 웃으면 의사가 필요없다… ‘웃음’의 참된 효과

웃음의 효과에 대한 최신 연구 결과가 밝혀내는 것은, 웃음이 우리의 건강에 큰 영향을 미친다는 사실입니다. 특히나 고통과 스트레스를 줄이는 데 웃음이 미치는 영향은 놀랍습니다. 과학자들의 연구에 따르면, 하루에 한 번씩 실컷 웃는 것만으로도 우리의 면역력이 상승하고, 우리의 정신적, 심리적 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 면역력 향상과 생리적 효과 우리가 웃을 때는 우리 얼굴에 있는 15개의 근육이 활성화됩니다. 특히 배꼽 부근의 웃음은 신체 내부기관을 진동시켜 혈액순환이 촉진되며 호흡량도 증가합니다. 사람들이 웃음을 터뜨릴 때, 우리의 면역시스템은 활성화되고, 면역을 억제하는 스트레스 호르몬이 감소하게 됩니다. 뿐만 아니라 뇌에서는 고통을 줄이고 스트레스를 해소하는 엔돌핀과 엔케팔린과 같은 화..

카테고리 없음 2024.03.19

취침은 했는데 왜 피곤할까? 신비한 몸의 이야기

눈을 감고 숙면에 빠져, 충분한 시간을 자도 다음 날 피로함이 가시지 않는다면, 이는 당신의 몸이 당신에게 전하는 신호일지도 모릅니다. 이상한 일이라고 생각할 수 있겠지만, 실제로는 다양한 이유로 인해 이런 현상이 발생할 수 있습니다. 함께 살펴보면서, 당신의 몸과 마음을 이해해보는 시간을 가져봅시다. 1. 만성피로증후군: 피로함의 신비한 세계 만성피로증후군은 단순한 피로가 아니라 6개월 이상 지속되는 피로감을 말합니다. 이러한 상태에는 다양한 신체적, 정신적 증상이 동반될 수 있습니다. 피로감, 집중력 저하, 수면장애, 두통, 식욕 장애 등이 그 예입니다. 이러한 증상이 지속된다면, 전문가의 도움을 받아 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 2. 너무 많은 잠, 또는 너무 적은 잠 수면은 양과 질이 모두 ..

카테고리 없음 2024.03.19
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